افضل التمارين الرياضية للنساء و الرجال لازالة ترهلات الجسم و شد البطن


‫افضل التمارين الرياضية للنساء و الرجال التى يمكنك تنفيذها في المنزل لعمليات بناء وتقوية العضلات و شد الجسم و ازالة اي علاج الترهلات مثل تمارين كيفة شد و تقوية عضلات البطن والظهر والخصر و ايضا خسارة حرق دهون الأرداف والرجلين للتخسيس لانقاص الوزن في اسرع وقت و يصبح لك جسم نحيف و رياضي 


Chest,الصدر ,البطن ,Abdominal ,الفخذ ,Thigh, tendon, Leg muscle ,الاكتاف ,Shoulders, trapèze ,الظهر ,dorso ,الترايسبس ,البايسبس ,biceps, triceps



الموقع الذي يقدم لك هذه التمارين بالشرح النصي و الصور تجد فيه مايلي ... رابط الموقع تجدونه اسفل الفيديو :


- تمارين رائعه للعضلات الصدر Chest

- تمارين رائعه للعضلات البطن Abdominal

- تمارين رائعه للعضلات الفخذ والوتر Thigh tendon

- تمارين رائعه للعضلات "عضلة الساق" Leg muscle

- تمارين رائعه للعضلات الاكتاف Shoulders

- تمارين رائعه للعضلات منطقة السواعد forearm

- تمارين رائعه للعضلات "عضلة الشبه منحرفة" 

-تمارين رائعه للعضلات الظهر back

-تمارين رائعه للعضلات الترايسبس و البايسبس biceps & triceps



تابع الفيديو   تجد رابط الموقع اسفل الفيديو 


موقع torsofit

جميع الحقوق محفوضة لدى مدونة علوم و تقنيات | Privacy-Policy | سياسة الخصوصية | اتفاقية الاستخدام

تعديل : Abderhim