افضل التمارين الرياضية للنساء و الرجال لازالة ترهلات الجسم و شد البطن



    ‫افضل التمارين الرياضية للنساء و الرجال التى يمكنك تنفيذها في المنزل لعمليات بناء وتقوية العضلات و شد الجسم و ازالة اي علاج الترهلات مثل تمارين كيفة شد و تقوية عضلات البطن والظهر والخصر و ايضا خسارة حرق دهون الأرداف والرجلين للتخسيس لانقاص الوزن في اسرع وقت و يصبح لك جسم نحيف و رياضي 


    Chest,الصدر ,البطن ,Abdominal ,الفخذ ,Thigh, tendon, Leg muscle ,الاكتاف ,Shoulders, trapèze ,الظهر ,dorso ,الترايسبس ,البايسبس ,biceps, triceps



    الموقع الذي يقدم لك هذه التمارين بالشرح النصي و الصور تجد فيه مايلي ... رابط الموقع تجدونه اسفل الفيديو :


    - تمارين رائعه للعضلات الصدر Chest

    - تمارين رائعه للعضلات البطن Abdominal

    - تمارين رائعه للعضلات الفخذ والوتر Thigh tendon

    - تمارين رائعه للعضلات "عضلة الساق" Leg muscle

    - تمارين رائعه للعضلات الاكتاف Shoulders

    - تمارين رائعه للعضلات منطقة السواعد forearm

    - تمارين رائعه للعضلات "عضلة الشبه منحرفة" 

    -تمارين رائعه للعضلات الظهر back

    -تمارين رائعه للعضلات الترايسبس و البايسبس biceps & triceps



    تابع الفيديو   تجد رابط الموقع اسفل الفيديو 


    موقع torsofit

    واتساب

    مقالات متعلقة