افضل تطبيقات كمال الاجسام لتقوية عضلاتك وخفض الوزن

افضل تطبيقات اندرويد مجانية لرياضة كمال الاجسام ورفع الاثقال و تمارين تقوية العضلات فى المنزل مع ارشادات لمنع ترهل عضلات الجسم و البطن و تقويتها للرجال و النساء بارشادك للطرق الصحيحة للمارسة الرياضة , Best Android apps to strengthen muscles and reduce weight
كثير من المبتدئين فى عالم رياضة كمال الاجسام او رفع الاثقال او حتى الذين يمارسون الرياضة فى المنزل لتقوية عضلات الجسم او تخسيس و انقاص الوزن يحتاجون فى الى مدرب او شخص محترف ليرشدهم الى التمارين الصحيحة لتحقيق اهذافهم بان يكون لديهم جسم صحي و جداب .

فى هذه التدوينة على مدونة علوم و تقنيات ساقدم لكمافضل تطبيقات كمال الاجسام  مخصصة للاندرويد و التى يمكنك عبرها من معرفة اشهر التمارين الرياضية لرياضة رفع الاثقال كمال الاجسام المستوحاة من نجوم كمال الاجسام و ايضا لتخسيس و انقاص الوزن

و منع ترهل البطن عبر تقويته للرجال و النساء , مع نصائح و ارشادات عمليات التكرار و احصائيات و اوقات ممارسة الرياضة .


افضل تطبيقات اندرويد لتقوية عضلات الجسم وخفض الوزن للرجال و النساء

1 - تطبيق كمال الاجسام اندرويد - Hercules Workout Log & Tracker


تطبيق هرقل كمال الاجسام واللياقة البدنية اندرويد خاص بالاشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الاجسام و رفع الاثقال أو يريدون انقاص وزنهم

حيث يقدم مجموعة من التدريبات التي الخاصة بكل عضلات الجسم المتستوحاة من تدريبات نجوم كمال الاجسام و الرياضة

مميزات تطبيق Hercules

- يقدم لك نظام للتمارين و اوقات الراحة مع عدد مرات تكرار التدريبات .
-  80 تمرين خاص بلياقة البدنية وكمال الاجسام محددة سلفا .
- تمارين خاصة بالمبتدئين .

2 - تطبيق تمارين المضخات اندرويد - Push Ups Work


تطبيق اندرويد مجاني خاص بتدريبات  مضخات ' Push Ups ' لتدريب نفسك فى المنزل بدون الحاجة الى الذهاب الى صالات التدريب .
هذا التطبيق يعمل كمدرب حقيقي لك يساعدك على حساب عدد من المضخات التى تقوم بها و أيضا يقوم بحساب السعرات الحرارية التي خسرتها .

يعمد التطبيق على عمرك وحالة الجسم  بعدها يقوم بتقسيم خطة التدريب إلى ستة مستويات تحتوي كل منها على عدة مجموعات من المضخات. وسيتم إنشاء خطة التدريب الى مستوى عالى عن الاول .

3 - برنامج نمارين رياضة كمال الاجسام - JEFIT Workout Tracker Gym Log


تطبيق اندرويد للرياضي كمال الاجسام  حيث يقدم لك التطبيق تمارين قوية لبناء جسمك بشكل سليم يحتوي على رسوم متحركة تشير الى حركات الأداء مع الادوات المستخدمة للتمارين و الوزن الذي تعمل عليه مع العضلة المستهدفة .

مميزات تطبيق JEFIT

- إنشاء خطط خاصة بك للياقة البدنية اليومية .
- يقدم تمارين رفع الأثقال للرجال والنساء
- ازيد من 1300 تدريب لرفع الاوزان و التمارين الرياضية .
- التواصل و وإضافة أصدقاء لمساعدتك في مسارك الرياضي .
- التنافس والتحدي بين الرياضيين ومقارنة احصائياتهم .

4 - خطة لتمارين رفع الاثقال و كمال الاجسام - Best Strength Training Program


تطبيق اخر للممارسي رياضة كمال الاجسام  يمكنك استخدامه لبناء عضلات جسمك  وتمرينه للحصول على أو لياقة بدنية وكتلة عضلية قوية , تطبيق بسيط يوفر لك كل ما تحتاجه من التدريبات الخاصة بكل عضلات جسمك .

مميزات تطبيق Best Strength Training Program

- تدريبات قوية لعضلات الجسم : الصدر؛ العضلة ذات الرأسين. ثلاثية الرؤوس. الأكتاف؛ الرقبة.
- خطة تدريب مع قائمة تمارين القوة اليومية.
- مدة كل تمرين مع عدد المرات المتكررة.

5 - مفكرة لتمارين الرياضية - My Body Note


من اسمه يمكن ان تفهم فائدة التطبيق , حيث يقوم بكل بساطة بمتابعة أدائك مع برنامج اللياقة البدنية الخاص بك ويضمن لك التطبيق إحصاءات مفصلة عن التقدم المحرز الخاص بك ان كنت تمارس رياضة كمال الاجسام

اشارك معك ايضا موقع يقدم لك تمارين رياضية لاي عضلة فى الجسم للرجال والنساء من اجل انقاص الوزن وحرق الدهون للمبتدئين

6 - تمارين ترهل البطن وتقوية عضلات البطن و انقاض الوزن - Runtastic Six Pack Abs Workout

هذا التطبيق يحل لك مشكل ترهل البطن و خروجه حيث يقدم لك تطبيق Runtastic حوالي 50 شريط فيديو HD خاصة بتمارين البطن و البرنامج  يدوم لمدة 10 أسابيع عبر 3 مستويات , يقدم لك ايضا بعض النصائح اليومية .

مميزات تطبيق  Runtastic Six Pack Abs Workout

- تطبيق خاص بالرجال و النساء لتمارين البطن
- اكثر من 50 فيديو لتمارين تقوية عضلات البطن
- مستويات عالية لتدريبات ترهل عضلات البطن
- افضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن

و فى الاخير ارجوا ان تنال التطبيقات افادتكم للمزيد تابعونا على صفحاتنا الاجتماعية و شارك هذا المقال مع اصدقائك.
عبدالرحيم , مدون جزائري مهتم بكل مايتعلق بالتقنية , ناشر على الموقع وصانع محتوى على اليوتيوب , احب نشر كل ماهو مفيد للمحتوى العربي